Gli incontri di Mindfulness: Chiavi per la Salute ed il Benessere, insieme ad APIO (Associazione di Prevenzione e Informazione Oncologica) proseguono intensi, ricchi e coinvolgenti. In attesa del prossimo che sarà SABATO 02 DICEMBRE dalle 15.00 alle 18.00 e a seguito della richiesta di molti, abbiamo pensato di trascrivere le parole che ci hanno accompagnato […]

  Si parla sempre più di meditazione e dei suoi effetti ‘scientifici’ in scuole, ospedali e aziende e se stai leggendo queste righe avrai sicuramente sentito parlare del Qui e Ora.   Ebbene sì, la vita si gioca nel presente, assolutamente nel presente, e l’unico presente possibile sei TU, in quest’istante. Solo nel presente accade […]

Per accedere alla più alta VITALITA’ naturale, inizia dai sensi! Inizia dal sentire, da dentro, tutti i tuoi sensi. Fanne all’inizio una meditazione quotidiana. Puoi farla ovunque tua sia. Ti permetti di essere un essere altamente sensibile e sensuale e ti soffermi consapevolmente in ciò che stai ricevendo dai sensi. Immagina i tuoi sensi come […]

C’è qualcos’altro che chi incontriamo ci comunica e che spesso nei nostri incontri abituali rischiamo di non cogliere. Senza parole questa comunicazione può avvenire forse ancor meglio. [Mil] Ho sentito nel movimento delle mie mani come un donare che veniva da dentro, un tirar fuori per dare. Un’emozione forte e visibile. L’altra persona ha percepito […]

[Lil] Diverse persone, nella meditazione della settimana scorsa, hanno visto nei mei occhi delle qualità, come la curiosità e la dolcezza, che ho riconosciuto di avere. Che altri abbiano notato queste qualità e che successivamente io le abbia ritenute vere, mi ha toccato. [Y] Spesso capita che gli altri notino in noi delle cose di […]

La CHIAREZZA è una qualità interiore che permette la percezione chiara del reale così com’è. E’ una qualità essenziale legata alla consapevolezza ed è una qualità rara. La metafora per comprenderla è questa: se sei in una stanza buia e vuoi uscire ti chiedi dov’è la porta, vai a tentoni, la tua mente farà mille ipotesi […]

La volta scorsa abbiamo parlato di un aspetto importante nelle relazioni che è il rispetto di sé stessi e l’assertività centrata. Non è semplice mettere in pratica il “trovare il centro” quando siamo in relazione con gli altri. Il primo passo è essere sensibili a noi stessi ed essere assertivi con noi stessi, ma questo […]

Con la pratica di oggi impariamo a portare la qualità della presenza in un momento di relazione dove potreste trovarvi in difficoltà. Prendiamo ad esempio una situazione difficile:  “sappiamo che gli amici sono usciti a cena ma non ci hanno invitato…” oppure  “aspettiamo invano una telefonata tanto attesa ”. Sono situazioni nelle quali vi è un momento […]

Ascolta il brano Ebony and Ivory Testo della canzone 
Paul Mc Cartney – Stevie Wonder: Ebony And Ivory [1982] Ebony And Ivory Live Together In Perfect Harmony Side By Side On My Piano Keyboard Oh Lord, Why Don’t We? We All Know That People Are The Same Wherever You Go There Is Good And Bad […]

Le paure nelle relazioni con gli altri Il tema di oggi è di vedere come l’esperienza nella meditazione aiuta nelle relazioni. Uno dei punti chiave nel relazionarci con gli altri è un’emozione profonda che ha a che vedere con la paura. In primo luogo dovremo PRENDERE CONSAPEVOLEZZA di avere queste paure ed osservarle e poi […]