Cosa pensare dei tanti insegnamenti New Age che ci dicono che è possibile realizzare ogni nostro desiderio? Desideri che sembrano invece soprattutto collegati all’affermazione di Sé e quindi all’Ego? “E ora è il momento dello Yoga”. Così iniziano gli Yoga Sutra di Patanjali. Osho, nei suoi discorsi sugli aforismi di Patanjali, trascritti successivamente in 10 […]

Ci sono esperienze che appartengono al patrimonio umano e che puoi risvegliare con il movimento e il respiro sapientemente usati.

«Ma io come faccio a trovare il tempo e lo spazio per meditare???» mi dice un’amica mentre corre dietro a uno dei suoi figli che ha deciso di darsi all’arrampicata sui mobili, tenendo in braccio l’altro, evitando le pile di vestiti da stirare che hanno preso il posto dei soprammobili design, con un marito che […]

Mai, come quando ti ritrovi a dover organizzare un trasloco, ti rendi conto di quante cose sei capace di accumulare in uno spazio relativamente esiguo. Davanti a una marea di scatoloni, quasi per giustificarti, ti ripeti: «Eppure non mi sembrava di avere tutta questa roba… ». È proprio questo il punto: ti ricordi cos’hai negli armadi? […]

Quando sei rilassato in una posizione yoga semplice, da “principiante”, allora sei un praticante “avanzato.” Nelle copertine di riviste, giornali e siti spesso noto l’eccessiva enfasi posta su posizioni difficili o cosiddette “avanzate”; la ritengo eccessiva perché sottolinea l’estetica di corpi atletici e super flessibili. Immagine che rischia di allontanare dallo Yoga dando l’idea che […]

La CHIAREZZA è una qualità interiore che permette la percezione chiara del reale così com’è. E’ una qualità essenziale legata alla consapevolezza ed è una qualità rara. La metafora per comprenderla è questa: se sei in una stanza buia e vuoi uscire ti chiedi dov’è la porta, vai a tentoni, la tua mente farà mille ipotesi […]

La volta scorsa abbiamo parlato di un aspetto importante nelle relazioni che è il rispetto di sé stessi e l’assertività centrata. Non è semplice mettere in pratica il “trovare il centro” quando siamo in relazione con gli altri. Il primo passo è essere sensibili a noi stessi ed essere assertivi con noi stessi, ma questo […]

Tratto dall’incontro di meditazione del risveglio di II livello del 24/2/14. [MKE] UCIM “Nessuno può ricevere e comprendere di aver ricevuto finché non dà. Perché nel dare sta la sua accettazione di ciò che ha ricevuto. Noi non riconosciamo ciò che riceviamo finché non lo diamo.” • Presenza: essere consapevoli dell’ ”ora “ dello spazio […]

I) Quando ti accorgi che sei stato catturato dai pensieri non giudicare questa situazione o rimproverarti, succede anche ai più esperti meditatori. L’aspetto più importante è l’ ACCORGERSI!  Accorgersi che i pensieri ti hanno portato via e ritornare presente.  II) Allora, invece di seguire i soliti pensieri, gentilmente sposta l’attenzione a delle cose che stanno […]

Condivisioni sull’origine – Ho avuto un’esperienza illuminante. In genere in questa meditazione faccio fatica a visualizzare distintamente. Invece questa volta è accaduto  che sono riuscita a visualizzazione i miei avi e lì c’era una grandissima luce, molto focalizzata. Mi sono immersa in quella luce, ero quella luce. Allo stesso tempo … di fronte a me […]