Sebbene non sia un’attività ad alto consumo calorico, lo yoga offre benefici unici che supportano il dimagrimento in modo sostenibile nel tempo. Lo yoga è spesso associato al rilassamento e alla flessibilità, ma è anche un alleato prezioso per chi desidera perdere peso. Non si tratta solo di bruciare calorie, il vero valore dello yoga […]

Una scommessa, una partita a carte, una gara o un numero della lotteria del panificio vicino a casa: sicuramente ti sarà capitato di vincere qualcosa. Ti ricorderai di certo come ti sei sentito!Quando vinciamo anche qualcosa di piccolo, ma ancor più se si tratta di qualcosa di più importante, abbiamo un’energia esultante e questa energia […]

Il Centro Yoga Yoko quest’anno ha compiuto vent’anni! A cura di Lorena Trabucco Yoko

“Chi dice parole con la mia boccaChi guarda con i miei occhi? Cos’è l’anima?Se potessi assaggiare un sorso di risposta, potrei uscire da questa prigione per ubriachi.Non sono venuto qui di mia spontanea volontà e non posso andarmene in quel modo.Chiunque mi abbia portato qui, dovrà riportarmi a casa…”Rumi A cura di Lorena Trabucco Yoko

“La capacità di essere soli è la capacità di amare. Ti sembrerà paradossale ma non lo è…Solo coloro che sono capaci di essere soliSono capaci di amare, di condividere, di raggiungere l’intimo nucleo dell’altra persona…senza possedere, senza diventare dipendenti,perché non sono assuefatti all’altro.” Osho Nel cammino delle nostre vite a volte ci sono periodi in […]

La tecnica di respirazione Viloma Pranayama è straordinaria ed è perfetta quando abbiamo poco tempo a disposizione.È adatta a tutti ed è estremamente efficace per migliorare la respirazione in pochi minuti senza alcuno sforzo. Anuloma significa “andare con il flusso naturale” e Viloma “andare contro il flusso naturale”. Viloma, in sanscrito, può essere tradotto in […]

L’antropocentrismo è la convinzione secondo la quale tutto è stato creato per l’uomo e per i suoi bisogni, per cui, l’uomo stesso, è al centro dell’universo e può considerarsi “misura” di tutte le cose. Lo Yoga moderno è antropocentrico? La diffusione della pratica Yoga è solo un effetto collaterale di una ricerca di un benessere […]

Il tema dell’alimentazione interessa tutti i praticanti di Yoga, ma è un tema delicato che smuove forti emozioni, perché tocca le abitudini diognuno. Il cibo, però è molto di più; rappresenta ricordi familiari, affetti, senso di appartenenza, è parte delle nostre vite.Sri K. Pattabhi Joi, il maestro dell’Ashtanga Yoga, ha affermato che una dieta vegetariana […]

La natura che ci circonda, gli alberi, gli animali, la montagna, il mare sanno come essere qui e ora eccetto gli umani. Come mai?  Incapaci spesso di rilassarsi, dormire bene, amare sè stessi, apprezzare la vita, l’inquietudine ci tormenta.Da un fiore ad una galassia, ogni cosa nell’Universo non si preoccupa di piacere o di essere […]

Lo Yoga è uno strumento meraviglioso, ma se utilizzato in modo improprio può causare danni; come ogni attività fisica porta con sé dei rischi soprattutto se praticato senza ledovute conoscenze e cautele. Se l’approccio è corretto, invece, i rischi sono davvero minimi.È necessario tener conto che certi tipi di Yoga, compreso quelli ad alte temperature, […]