Il gesto della pace, chiamato anche Prana Mudra. Lo sappiamo, ogni parola di questi tempi potrebbe risultare retorica, ma è necessario comunque parlare della pace. Nella pratica dello Yoga ci si rivolge all’interno, all’Essere. È lì dove la pace è sempre possibile ed è da lì che si può cominciare e ricominciare, mille volte ancora […]

Arriva la Primavera e la Natura rinasce, ovunque assistiamo ad un’immane fioritura… e noi? Ad essere onesti abbracciare il rinnovamento non è facile …ma questo vento di Primavera è invitante e ci riempie di energia. La bellezza degli alberi in fiore poi rappresenta una promessa irresistibile, sapremo coglierla? UN MOMENTO DI SVOLTACi sono due parole […]

E’ capitato a tutti di voler approfondire lo studio di una pratica di Yoga e doversi districare tra testi antichi in sanscrito e studi scientifici moderni. Proviamo quindi a focalizzarci su un semplice esempio per capire le interazioni tra i testi e le realtà scientifiche osservando un fenomeno naturale come la respirazione. Quando si chiudono […]

Il linguaggio silenzioso nelle costellazioni familiari Il sorriso è uno dei segnali fondamentali della specie umana e il riso distingue gli umani dalle altre specie animali. Ma il sorrisoè un’espressione innata oppure appresa? Il sorriso appare a seguito di uno stimolo vissuto come piacevole dal soggetto e si è trasformato in un importante strumento di […]

Longevità e salute Aspirare ad una lunga vita in un corpo sano, aspirare a una morte senza dolore e malattia non è forse un obiettivo yogico? Si legge nell’Hathayoga Pradîpikâ “Qualsiasi fluido scorra dalla Luna dal divino aspetto, tutto questo viene divorato dal Sole: per questo motivo il corpo invecchia.” “Esiste un eccelso sistema che […]

Ecco una sequenza direttamente collegata alla conoscenza della fisiologia fondata sul sistema sottile dello Yoga. Oltre a stimolare il quinto chakra e la capacità di rinnovarsi e rigenerarsi, interessa anche il sesto chakra, che include il centro del terzo occhio, situato inmezzo alle sopracciglia e nella zona occipitale. Questo centro sottile è legato alla chiarezza […]

Quando studiamo come funziona il corpo fisico e il continuum del sistema fasciale osserviamo che ciò che accade in un’area localizzata del corpo, conseguenza di una posizione di Yoga, influenza e interferisce con il resto del corpo. Si può parlare del sistema miofasciale come ad un sistema di comunicazione. Sebbene questo vasto network di tessuti […]

Al mondo esistono tanti fortunati che appena mettono la guancia sul cuscino si addormentano beatamente; le coperte sono per loro un dolce abbraccio e la notte passa senza che se ne accorgano. Esistono altre persone che, invece, quando mettono la guancia sul cuscino e chiudono gli occhi sono afflitti da mille pensieri insistenti che producono un […]

Per il nostro benessere è necessario imparare a rallentare e fermarsi. La tecnologia ci ha fornito strumenti innovativi in grado di farci risparmiare tempo, ma è buffo constatare che gli spazi liberi guadagnati sono stati utilizzati per fare ulteriori cose, rendendo la vita ancora più frenetica e stressante.Superando i condizionamenti mentali e sociali dovremmo imparare […]

Il termine sanscrito chakra ha molte traduzioni: “ruota”, “disco”, “cerchio” e anche “centro”. Nelle tradizioni tantriche, sia dell’induismo che del buddismo, per chakra si intende un elemento del corpo sottile energetico, il cui centro, un nucleo di vuoto, è l’aspetto segreto, esoterico. Questo spazio vuoto è ritenuto una sorta di portale di energia superiore, da […]