La tecnica di respirazione Viloma Pranayama è straordinaria ed è perfetta quando abbiamo poco tempo a disposizione.È adatta a tutti ed è estremamente efficace per migliorare la respirazione in pochi minuti senza alcuno sforzo. Anuloma significa “andare con il flusso naturale” e Viloma “andare contro il flusso naturale”. Viloma, in sanscrito, può essere tradotto in […]

L’antropocentrismo è la convinzione secondo la quale tutto è stato creato per l’uomo e per i suoi bisogni, per cui, l’uomo stesso, è al centro dell’universo e può considerarsi “misura” di tutte le cose. Lo Yoga moderno è antropocentrico? La diffusione della pratica Yoga è solo un effetto collaterale di una ricerca di un benessere […]

Il tema dell’alimentazione interessa tutti i praticanti di Yoga, ma è un tema delicato che smuove forti emozioni, perché tocca le abitudini diognuno. Il cibo, però è molto di più; rappresenta ricordi familiari, affetti, senso di appartenenza, è parte delle nostre vite.Sri K. Pattabhi Joi, il maestro dell’Ashtanga Yoga, ha affermato che una dieta vegetariana […]

La natura che ci circonda, gli alberi, gli animali, la montagna, il mare sanno come essere qui e ora eccetto gli umani. Come mai?  Incapaci spesso di rilassarsi, dormire bene, amare sè stessi, apprezzare la vita, l’inquietudine ci tormenta.Da un fiore ad una galassia, ogni cosa nell’Universo non si preoccupa di piacere o di essere […]

Lo Yoga è uno strumento meraviglioso, ma se utilizzato in modo improprio può causare danni; come ogni attività fisica porta con sé dei rischi soprattutto se praticato senza ledovute conoscenze e cautele. Se l’approccio è corretto, invece, i rischi sono davvero minimi.È necessario tener conto che certi tipi di Yoga, compreso quelli ad alte temperature, […]

“Il viaggio di mille miglia inizia dal primo passo.”Tao Te King – Capitolo 64 Il tema del viaggio è un tema universale. Il viaggio mette in relazione, permette gli scambi, aiuta gli incontri, diffonde contaminazioni. Ci permette di confrontarci con lo sconosciuto, che spesso fa paura, e di renderlo parte di noi.Da sempre nella storia […]

Lo Yoga non si può obiettivamente classificare come uno sport, eppure è di grande aiuto agli sportivi. Infatti è stato il “segreto” del successo di molti campioni, combinato a talento e duro impegno. Le testimonianze dei campioni sgretolano ancor più la credenza che lo Yoga sia una moda perché funziona.Possiamo ormai parlare di uno Yoga […]

Il ciclo fa parte dell’esistenza e non vi è entità presente su questo mondo che non ne sia soggetta. Partendo dai cicli solari e lunari che determinano stagioni e maree e influenzano così la vita degli esseri sulla terra. Passando per il ciclo della vita dalla nascita alla morte e poi chissà… Arrivando nel piccolo […]

Con l’inverno si apre una stagione intensa del viaggio interiore, è necessario prendersi il tempo di ascoltare e ascoltarsi. È la stagione in cui la natura va in letargo ed è un tempo ideale per il rilassamento.Tutti conosciamo l’importanza del “dormire bene”. Nello Yoga esistono tecniche che possono produrre lo stesso effetto di un buon […]

Il Centro Yoga Yoko è un’associazione sportiva e culturale dal 2005, è una palestra dove allenare corpo e spirito. È uno spazio ideale per dedicarsi tempo e rigenerarsi. Un tempo per l’attività fisica e la salute.Uno spazio in cui meditare e rilassarsi.È la dimensione del cuore che ci contraddistingue: oltre la mente, oltre il giudizio, […]