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Benvenuto il nuovo anno! Come regalo per l’arrivo del 2015 abbiamo deciso di ritornare a ripubblicare nel nostro Blog Consapevolezza in Espansione con questo articolo da leggere tutto d’un fiato:  LA VITA AUTENTICA E’ UN’AVVENTURA Di fatto è così quando si vive in modo autentico, attimo dopo attimo. Nei primi tempi della pratica, a volte […]

[Lil] Quando si parla di apertura del terzo occhio cosa si intende esattamente? [Y] Apertura o chiusura sono termini metaforici e sono necessari in quanto ci si riferisce al piano dei chakra che è un piano metafisico. Fondamentalmente il terzo occhio corrisponde al 6° chakra e quando si parla di “apertura” di un chakra significa […]

Come fotografiamo le immagini e le diverse cose che la realtà ci mette davanti quotidianamente può essere esplorato con la meditazione della macchina fotografica. E’ un’ottima occasione per entrare in questa dimensione, oltre la mente, nell’esperienza dell’adesso, del qui e ora. Approfondiamo con questa meditazione come funziona l’organo della vista e come elaboriamo dentro le […]

La CHIAREZZA è una qualità interiore che permette la percezione chiara del reale così com’è. E’ una qualità essenziale legata alla consapevolezza ed è una qualità rara. La metafora per comprenderla è questa: se sei in una stanza buia e vuoi uscire ti chiedi dov’è la porta, vai a tentoni, la tua mente farà mille ipotesi […]

Il terzo occhio corrisponde al chakra Ajna ed è conosciuto anche come il sesto senso. Seppure al riguardo possiamo porci molte domande tutti sappiamo di cosa si tratta; ognuno di noi possiede un sesto senso più o meno sviluppato.  Il sesto senso è un intuito superiore, ovvero la capacità di percepire una verità senza l’uso […]

Con la pratica di oggi impariamo a portare la qualità della presenza in un momento di relazione dove potreste trovarvi in difficoltà. Prendiamo ad esempio una situazione difficile:  “sappiamo che gli amici sono usciti a cena ma non ci hanno invitato…” oppure  “aspettiamo invano una telefonata tanto attesa ”. Sono situazioni nelle quali vi è un momento […]

Le paure nelle relazioni con gli altri Il tema di oggi è di vedere come l’esperienza nella meditazione aiuta nelle relazioni. Uno dei punti chiave nel relazionarci con gli altri è un’emozione profonda che ha a che vedere con la paura. In primo luogo dovremo PRENDERE CONSAPEVOLEZZA di avere queste paure ed osservarle e poi […]

[Mi] L’Heart Chakra è una meditazione che esige di essere presenti, altrimenti sbagli il passo e quindi è l’essenza del “qui e ora”. [Y] Ecco il trucco! Quando si utilizza una tecnica si fa in modo di portarsi dentro lo spazio della meditazione. La tecnica aiuta ma non è una garanzia. Allora se la meditazione […]

Se ti sei avvicinato alla meditazione per ottenere serenità dentro di te, significa che hai avuto l’intuizione che la pace interna non dipende da quello che succede fuori di te. E’ una grande intuizione. Nella lezione passata al Centro Yoga Yoko abbiamo utilizzato un compagno di corso come specchio di quel che ci accade vicino ad una […]

Non è nella natura della mente il vuoto. Il vuoto è non-mente. Condivisione: [S] Mentre nelle prime due fasi della meditazione ero perfettamente a mio agio, nelle ultime due fasi ho avuto difficoltà, ho fatto fatica e, in un certo senso, mi sono sentita abbandonata nel tentativo di rincorrere il nulla e ho cercato con […]