C’è qualcos’altro che chi incontriamo ci comunica e che spesso nei nostri incontri abituali rischiamo di non cogliere. Senza parole questa comunicazione può avvenire forse ancor meglio. [Mil] Ho sentito nel movimento delle mie mani come un donare che veniva da dentro, un tirar fuori per dare. Un’emozione forte e visibile. L’altra persona ha percepito […]

Con la meditazione si arriva a calmare il flusso dei pensieri e si diventa testimoni di quello che accade dentro di sé; ci si può osservare a livelli sempre più profondi. Possiamo così osservare il collegamento stretto tra PENSIERI, STATI INTERIORI e le conseguenti AZIONI. Durante la nostra giornata è più facile accorgerci dei nostri […]

[Lil] Diverse persone, nella meditazione della settimana scorsa, hanno visto nei mei occhi delle qualità, come la curiosità e la dolcezza, che ho riconosciuto di avere. Che altri abbiano notato queste qualità e che successivamente io le abbia ritenute vere, mi ha toccato. [Y] Spesso capita che gli altri notino in noi delle cose di […]

La CHIAREZZA è una qualità interiore che permette la percezione chiara del reale così com’è. E’ una qualità essenziale legata alla consapevolezza ed è una qualità rara. La metafora per comprenderla è questa: se sei in una stanza buia e vuoi uscire ti chiedi dov’è la porta, vai a tentoni, la tua mente farà mille ipotesi […]

La volta scorsa abbiamo parlato di un aspetto importante nelle relazioni che è il rispetto di sé stessi e l’assertività centrata. Non è semplice mettere in pratica il “trovare il centro” quando siamo in relazione con gli altri. Il primo passo è essere sensibili a noi stessi ed essere assertivi con noi stessi, ma questo […]

Se ti sei avvicinato alla meditazione per ottenere serenità dentro di te, significa che hai avuto l’intuizione che la pace interna non dipende da quello che succede fuori di te. E’ una grande intuizione. Nella lezione passata al Centro Yoga Yoko abbiamo utilizzato un compagno di corso come specchio di quel che ci accade vicino ad una […]

Non è nella natura della mente il vuoto. Il vuoto è non-mente. Condivisione: [S] Mentre nelle prime due fasi della meditazione ero perfettamente a mio agio, nelle ultime due fasi ho avuto difficoltà, ho fatto fatica e, in un certo senso, mi sono sentita abbandonata nel tentativo di rincorrere il nulla e ho cercato con […]

[Mil] La meditazione della settimana scorsa è stata così intensa ed appagante che non ho fatto caso a quello che ho ricevuto, ero così presa dal dare che non ero attenta nel ricevere. Quindi non so se non so ancora ricevere. [Y] Se sei stata bene, ne sei consapevole. Bene! Quando auguri a qualcuno il […]

E’ un tema molto importante per tutti noi, perché  viviamo con gli altri, in comunità, in famiglia, in coppia, in amicizia, nei rapporti di lavoro. E se guardiamo alle nostre sofferenze osserviamo che soprattutto hanno a che vedere con il rapporto con gli altri. Andiamo un po’ in profondità: “forse ho vissuto una bella esperienza con […]

Come mai la meditazione aiuta a stare meglio con gli altri? E’ indubbio che la meditazione aiuta a ritrovarsi e ad amare sé stessi. Questo si riflette immediatamente nelle relazioni. Le relazioni sono l’occasione per verificare quanto veramente siamo in contatto e stiamo bene con noi stessi. L’incontro con l’altro ci sfida e ci aiuta […]