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Osservando i ritmi della natura possiamo riscontrarli anche nel nostro corpo: passiamo dall’energia di espansione tipica dell’estate a quella più contratta e chiusa che arriva alla fine di ottobre. In questo periodo anche ciò che ci viene offerto come nutrimento è molto differente, dai cibi acquosi e zuccherini dell’estate, il mondo naturale che ci circonda […]
È NECESSARIO UN MAESTRO O UNA MAESTRA? È NECESSARIO APPARTENERE AD UN GRUPPO SPIRITUALE? Fin da giovanissima sono stata attratta dal misticismo e dalla ricerca spirituale. Appena diciottenne mi sono iscritta ad un corso di Yoga, una tradizione antica dove il Gurù, o dissipatore di tenebre, è figura essenziale. Già dalle prime esperienze giovanili ho […]
Uno dei regali più grandi della Mindfulness è diventare consapevoli dei pensieri che attraversano la mente. Raccomando molto la meditazione alle persone che si sentono sempre inadeguate. Cosa le mette così a disagio? Mindfulness è imparare a stare pienamente presenti in quel che ci accade attimo dopo attimo. Così ti puoi accorgere di quali sono […]
C’è sempre più interesse intorno alla Mindfulness, alla meditazione, ma spesso c’è l’idea che meditare sia immaginare, visualizzare o concentrarsi in qualcosa magari di piacevole. Nel preparare le lezioni per lo Yoga Retreat dei prossimi giorni ho scritto queste righe sulla meditazione che volentieri condivido con voi. E’ necessario distinguere le tecniche di meditazione in […]
La meditazione è una pratica molto antica e finalmente il mondo sembra essersi accorto dei suoi grandi benefici. Si contano ormai numerosissime pubblicazioni scientifiche sull’argomento a dimostrazione dei miglioramenti che si riscontrano sia in riferimento al trattamento del dolore fisico che emozionale. La parola “Meditazione” somiglia infatti alla parola “Medicazione” e molti ospedali e cliniche, […]
“Nulla si crea, nulla si distrugge, ma tutto si trasforma” – Lavoisier – Natarajasana è un antico asana dedicato alla divinità mitologica Hindu, Shiva, nella sua manifestazione come Nataraja[1], il re della danza cosmica. L’asana incarna il mito di questa antica divinità e conoscerne il significato simbolico ci permette di connetterci con la sua […]
“Il più raffinato dei lavori si realizza nel puro silenzio. Ogni attimo fuggente di silenzio, senza pensieri, desideri e sentimenti, è un faccia a faccia con noi stessi.” – Deepak Chopra – Come reagireste se vi fosse proposto di passare un intero fine settimana in silenzio, senza poter parlare o comunicare con altri […]
«Ma io come faccio a trovare il tempo e lo spazio per meditare???» mi dice un’amica mentre corre dietro a uno dei suoi figli che ha deciso di darsi all’arrampicata sui mobili, tenendo in braccio l’altro, evitando le pile di vestiti da stirare che hanno preso il posto dei soprammobili design, con un marito che […]
Si parla sempre più di meditazione e dei suoi effetti ‘scientifici’ in scuole, ospedali e aziende e se stai leggendo queste righe avrai sicuramente sentito parlare del Qui e Ora. Ebbene sì, la vita si gioca nel presente, assolutamente nel presente, e l’unico presente possibile sei TU, in quest’istante. Solo nel presente accade […]
Cosa fare quando si sente paura, rabbia, dolore? Consapevoli che muoversi da uno spazio di paura che è il contrario dell’amore potrebbe portarci a fare cose di cui poi pentirsi, l’ invito in questi giorni è ricorrere a questa antica tecnica di di Meditazione di cui Osho parlò molto: la meditazione di Atisha. Atisha fu […]
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