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meditazione
con APIO: PREVENZIONE, SCOPERTA E CONSAPEVOLEZZA E’ il quarto anno che il Centro Yoga Yoko conduce in collaborazione con Apio Onlus (Associazione di Prevenzione e Informazione Oncologica) un ciclo di incontri esperienziali per imparare delle tecniche semplici di meditazione volte ad aiutare a ridurre la sofferenza e ad aprirsi a nuove possibilità di percezione. A […]
L’Ego è qualcosa che affligge tutti. Per spiegare in poche parole che cos’è l’Ego userò una metafora; in questa metafora la vita è paragonata ad una foresta… Vivere è come entrare in una foresta ed entrato lì cerchi di liberare un piccolo spazio, lo recinti, metti un po’ di ordine, costruisci una capanna, un giardinetto… […]
Questo il titolo dell’articolo pubblicato pochi giorni fa sul giornale on line di Repubblica R.it alla rubrica “Forma & Bellezza” . Questo articolo ci fa riflettere su come mai la disciplina dello Yoga abbia superato i millenni e sia diventata oggi una pratica così riconosciuta, ancora una volta la scienza occidentale conferma quelle che sono […]
E’ bello incontrare la curiosità di chi si approccia allo Yoga ed alla Meditazione, anche quando i temi toccati sono più delicati come quello dell’alimentazione… Il tema dell’alimentazione è un tema che scatena grandi emozioni, prese di parte, avversioni e difese, perchè tocca molto più delle abitudini di ognuno. Il cibo che si presenta nel […]
Osservando i ritmi della natura possiamo riscontrarli anche nel nostro corpo: passiamo dall’energia di espansione tipica dell’estate a quella più contratta e chiusa che arriva alla fine di ottobre. In questo periodo anche ciò che ci viene offerto come nutrimento è molto differente, dai cibi acquosi e zuccherini dell’estate, il mondo naturale che ci circonda […]
Uno dei regali più grandi della Mindfulness è diventare consapevoli dei pensieri che attraversano la mente. Raccomando molto la meditazione alle persone che si sentono sempre inadeguate. Cosa le mette così a disagio? Mindfulness è imparare a stare pienamente presenti in quel che ci accade attimo dopo attimo. Così ti puoi accorgere di quali sono […]
C’è sempre più interesse intorno alla Mindfulness, alla meditazione, ma spesso c’è l’idea che meditare sia immaginare, visualizzare o concentrarsi in qualcosa magari di piacevole. Nel preparare le lezioni per lo Yoga Retreat dei prossimi giorni ho scritto queste righe sulla meditazione che volentieri condivido con voi. E’ necessario distinguere le tecniche di meditazione in […]
“Il più raffinato dei lavori si realizza nel puro silenzio. Ogni attimo fuggente di silenzio, senza pensieri, desideri e sentimenti, è un faccia a faccia con noi stessi.” – Deepak Chopra – Come reagireste se vi fosse proposto di passare un intero fine settimana in silenzio, senza poter parlare o comunicare con altri […]
«Ma io come faccio a trovare il tempo e lo spazio per meditare???» mi dice un’amica mentre corre dietro a uno dei suoi figli che ha deciso di darsi all’arrampicata sui mobili, tenendo in braccio l’altro, evitando le pile di vestiti da stirare che hanno preso il posto dei soprammobili design, con un marito che […]
Un grande insegnamento lo ricevi quando istantaneamente apri la tua mente al Tutto a cui appartieni, la tua anima si illumina e il tuo cuore si riempie di amore e fiducia. Se non fossi in grado di ricevere questo insegnamento non saresti ora qui nella situazione di leggerlo. Ho letto che la maggioranza dei […]
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