L’entusiasmo è un aspetto importante. Alle volte può succedere che ci si mette a meditare e non accade nulla che possa assomigliare alla meditazione e forse anche la volta dopo… cosa fare a quel punto? Si ricomincia con entusiasmo! A maggior ragione come all’inizio. Non domandarti perché ti stai annoiando o non sta funzionando, ma […]
PRESENZA è sinonimo di meditazione. Al di là della tecnica che abbiamo scelto per la meditazione la mente tenderà a portarti via dal presente, dal qui e ora e quindi che si fa? La prima tappa è accorgersi, ACCORGERSI che i pensieri ti hanno portato altrove e poi ritornare nell’adesso, nel qui e ora, in […]
La presenza è una qualità, meditazione è sinonimo di presenza. Quando si comincia il percorso della Meditazione non dobbiamo avere l’aspettativa di diventare, come a volte sento dire, “dei fogli bianchi”, “una parete bianca” e quindi raggiungere lo stato del silenzio e del vuoto “assoluto”. Meditazione è essere presenti a quello che ci accade qui […]
E’ importante avere connessione con il corpo, perché il corpo ci parla di quello che accade nel nostro profondo e questo aspetto è ben conosciuto da millenni nello Yoga e nella Meditazione. Usando un linguaggio più vicino ai giorni nostri, Freud rese questo concetto esplicito con una meravigliosa profondità, parlandoci della differenza tra la mente […]
In molte situazioni di sofferenza, quello che accade è che ci si identifica. Tutti abbiamo avuto malattie e lutti in famiglia e le difficoltà aumentano quando ci si identifica. Siamo esseri sensibili ed empatici e questi sono veri e propri doni. Ma alle persone che sono molto identificate con il dolore succede di agire cercando/creando […]
La salute è uno stato naturale e la pratica della meditazione aiuta a tornare in questo stato naturale che è già dentro di noi. E possiamo guardare alla malattia come la ricerca dell’equilibrio… della gioia… perduti, equilibrio perduto che non solo riguarda noi singoli individui, ma come gli studi antropologici ci insegnano, riguarda gruppi familiari […]
La condivisione delle esperienze notevoli che emergono nelle lezioni di meditazione con l’ambiente esterno al centro fa parte del progetto “consapevolezza in espansione”. L’idea è di farlo inserendo nel sito la sintesi delle nostre esperienze dirette e autenticamente vissute. Questo rappresenta una delle tante modalità di espansione della consapevolezza. Ci sono molte persone che in […]
Yoga e Meditazione hanno dato e stanno dando un contributo fondamentale al cammino di molte persone verso la consapevolezza, l’equilibrio e la gioia. Al Centro Yoga Yoko ci siamo abituati a guardare la nostra vita e il mondo in modo neutrale e privo di giudizio, abbiamo fatto nostro il piacere di condividere molti passi importanti […]
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