La presenza è una qualità, meditazione è sinonimo di presenza. Quando si comincia il percorso della Meditazione non dobbiamo avere l’aspettativa di diventare, come a volte sento dire, “dei fogli bianchi”, “una parete bianca” e quindi raggiungere lo stato del silenzio e del vuoto “assoluto”. Meditazione è essere presenti a quello che ci accade qui […]

E’ importante avere connessione con il corpo, perché il corpo ci parla di quello che accade nel nostro profondo e questo aspetto è ben conosciuto da millenni nello Yoga e nella Meditazione. Usando un linguaggio più vicino ai giorni nostri, Freud rese questo concetto esplicito con una meravigliosa profondità, parlandoci della differenza tra la mente […]

In molte situazioni di sofferenza, quello che accade è che ci si identifica. Tutti abbiamo avuto malattie e lutti in famiglia e le difficoltà aumentano quando ci si identifica. Siamo esseri sensibili ed empatici e questi sono veri e propri doni. Ma alle persone che sono molto identificate con il dolore succede di agire cercando/creando […]

La salute è uno stato naturale e la pratica della meditazione aiuta a tornare in questo stato naturale che è già dentro di noi. E possiamo guardare alla malattia come la ricerca dell’equilibrio… della gioia… perduti, equilibrio perduto che non solo riguarda noi singoli individui, ma come gli studi antropologici ci insegnano, riguarda gruppi familiari […]

La condivisione delle esperienze notevoli che emergono nelle lezioni di meditazione con l’ambiente esterno al centro fa parte del progetto “consapevolezza in espansione”. L’idea è di farlo inserendo nel sito la sintesi delle nostre esperienze dirette e autenticamente vissute. Questo rappresenta una delle tante modalità di espansione della consapevolezza. Ci sono molte persone che in […]

Yoga e Meditazione hanno dato e stanno dando un contributo fondamentale al cammino di molte persone verso la consapevolezza, l’equilibrio e la gioia. Al Centro Yoga Yoko ci siamo abituati a guardare la nostra vita e il mondo in modo neutrale e privo di giudizio, abbiamo fatto nostro il piacere di condividere molti passi importanti […]

Il tema di queste prime lezioni è il centro interiore, cosa significa sperimentare il Centro interiore, l’Essere, e cosa significa invece stare in periferia? Qual’ è la differenza? Quali sono le cose che ci accadono quando viviamo, siamo e sperimentiamo il Centro, e cosa ci accade invece quando siamo in periferia: nei pensieri, nelle emozioni, nel […]