Andare all’origine. Con la tecnica di andare all’origine si ricordano dentro di sé, visualizzandoli, dei bei momenti in mezzo alla Natura. Dentro al ricordo, dentro le immagini interiori, sensazioni fisiche e suoni e rumori interiori del ricordo, ci si pone la domanda come: “Qual è l’origine di tutta questa meraviglia?”, “Da dove viene tanta bellezza?” […]

Condivisione della meditazione No Mind, che è un trucco per entrare più facilmente allo spazio della non mente. Quando siamo assorbiti dal chiacchierio interiore non siamo in meditazione. Esperienze: – Ho avvertito l’energia delle singole persone, girando per la stanza e avvicinandomi ad uno ad uno. Ho avvertito come durante la pratica l’energia è cresciuta […]

Un punto chiave della meditazione è la dis-identificazione dalla mente. Osho dice: <<Devi imparare a non identificarti con la mente, perché è sempre vecchia e conosce solo vecchi trucchi, si muove sempre nel vecchio solco. Assomiglia a un disco lo metti sul giradischi e si mette a girare fino alla fine. … La mente è […]

Nadabrahma è una bellissima meditazione, da seduti e sebbene sia difficile per noi occidentali stare seduti così a lungo. Nada = suono, Brahma è una delle divinità più importanti della religione Indù. Nadabrahma = suono di Brahma . Condivisioni: – La vibrazione che si è generata internamente è persistita in profondità. – Ciò che mi […]

<<Trenta raggi si riuniscono in un centro vuoto ma la ruota non girerebbe senza quel vuoto. Un vaso è fatto di solida argilla, ma è il vuoto che lo rende utile. Per costruire una stanza, devi aprire porte e finestre; senza quei vuoti, non sarebbe abitabile. Dunque, per utilizzare ciò che è devi utilizzare ciò […]

L’entusiasmo è un aspetto importante. Alle volte  può succedere che ci si mette a meditare e non accade nulla che possa assomigliare alla meditazione e forse anche la volta dopo… cosa fare a quel punto? Si ricomincia con entusiasmo! A maggior ragione come all’inizio. Non domandarti perché ti stai annoiando o non sta funzionando, ma […]

PRESENZA è sinonimo di meditazione. Al di là della tecnica che abbiamo scelto per la meditazione la mente tenderà a portarti via dal presente, dal qui e ora e quindi che si fa? La prima tappa è accorgersi, ACCORGERSI che i pensieri ti hanno portato altrove e poi ritornare nell’adesso, nel qui e ora,  in […]

La presenza è una qualità, meditazione è sinonimo di presenza. Quando si comincia il percorso della Meditazione non dobbiamo avere l’aspettativa di diventare, come a volte sento dire, “dei fogli bianchi”, “una parete bianca” e quindi raggiungere lo stato del silenzio e del vuoto “assoluto”. Meditazione è essere presenti a quello che ci accade qui […]

E’ importante avere connessione con il corpo, perché il corpo ci parla di quello che accade nel nostro profondo e questo aspetto è ben conosciuto da millenni nello Yoga e nella Meditazione. Usando un linguaggio più vicino ai giorni nostri, Freud rese questo concetto esplicito con una meravigliosa profondità, parlandoci della differenza tra la mente […]

In molte situazioni di sofferenza, quello che accade è che ci si identifica. Tutti abbiamo avuto malattie e lutti in famiglia e le difficoltà aumentano quando ci si identifica. Siamo esseri sensibili ed empatici e questi sono veri e propri doni. Ma alle persone che sono molto identificate con il dolore succede di agire cercando/creando […]