C’è un’età giusta per iniziare la pratica dello yoga? No, ci sono invece diversi motivi che possono spingerci ad iniziare a praticare a qualsiasi età. Come ogni cosa, anche questa accade quando è il momento. Così lo Yoga arriva a noi quando siamo pronti ad incontrarlo. Il risultato di questo incontro lo possiamo poi vedere […]

«Ma io come faccio a trovare il tempo e lo spazio per meditare???» mi dice un’amica mentre corre dietro a uno dei suoi figli che ha deciso di darsi all’arrampicata sui mobili, tenendo in braccio l’altro, evitando le pile di vestiti da stirare che hanno preso il posto dei soprammobili design, con un marito che […]

Mai, come quando ti ritrovi a dover organizzare un trasloco, ti rendi conto di quante cose sei capace di accumulare in uno spazio relativamente esiguo. Davanti a una marea di scatoloni, quasi per giustificarti, ti ripeti: «Eppure non mi sembrava di avere tutta questa roba… ». È proprio questo il punto: ti ricordi cos’hai negli armadi? […]

Ultimamente, si è sentito parlare molto della Dieta Mima Digiuno (DMD) del ricercatore italo-americano Valter Longo. Si tratta di un regime alimentare fortemente ipocalorico da seguire per 5 giorni e che, prevedendo un bassissimo consumo di proteine e di zuccheri, provocherebbe gli stessi effetti fisiologici (depurazione e alta produzione di cellule staminali) di un vero […]

IL DIGIUNO COME PRATICA di CONSAPEVOLEZZA Ho appena terminato un’esperienza straordinaria di 5 giorni di dieta mima digiuno e sono convinta che in futuro sempre più persone ritorneranno a digiunare con regolarità. Il digiuno è una pratica antichissima ed è bellissima la definizione che ne dà l’enciclopedia Treccani, da un punto di vista antropologico: “costituisce […]

In Occidente capita che la pratica yoga sia presentata in modo molto riduttivo dagli stessi insegnanti, generando nei praticanti l’idea errata che si tratti di un’attività puramente fisica con qualche accenno alla spiritualità (la recitazione di un mantra o di una preghiera all’inizio o alla fine della lezione). E’ vero che un approccio troppo profondo […]

Quando sei rilassato in una posizione yoga semplice, da “principiante”, allora sei un praticante “avanzato.” Nelle copertine di riviste, giornali e siti spesso noto l’eccessiva enfasi posta su posizioni difficili o cosiddette “avanzate”; la ritengo eccessiva perché sottolinea l’estetica di corpi atletici e super flessibili. Immagine che rischia di allontanare dallo Yoga dando l’idea che […]

La nostra verità, la nostra autentica verità, si rivela nel momento in cui decidiamo di restare senza riserve nella nostra propria essenza. Venticinque anni fa, ispirata dall’autobiografia di Gandhi, “La Storia dei miei esperimenti con la verità”, decisi di praticare la verità assoluta per una settimana. Resistetti meno di due giorni. Il terzo giorno, un uomo cui cercavo di […]

Da un articolo apparso su Osho Times n 226 di Shunyo Sappi che esiste solo la consapevolezza Materia, energia, consapevolezza: tre livelli di una sola fondamentale realtà. I mistici lo sanno da sempre, ora anche la scienza sembra avvicinarsi a questa comprensione .   Ascoltando Il primato della consapevolezza, una conferenza del matematico e fisico teorico Peter Russell, ho trovato interessante sentirgli spiegare, in termini […]

Sei una persona riservata o estroversa, riflessiva o impulsiva, razionale o intuitiva? Come il corpo anche la voce invia messaggi che vanno al di là delle parole. Riconoscere la propria nota tonica (ognuno ha una nota che lo caratterizza), scoprire il vero suono della propria voce, sono strumenti del Nada Yoga, lo yoga del suono. […]