I) Quando ti accorgi che sei stato catturato dai pensieri non giudicare questa situazione o rimproverarti, succede anche ai più esperti meditatori. L’aspetto più importante è l’ ACCORGERSI!  Accorgersi che i pensieri ti hanno portato via e ritornare presente.  II) Allora, invece di seguire i soliti pensieri, gentilmente sposta l’attenzione a delle cose che stanno […]

Una condivisione a distanza, dopo la meditazione di fine anno: POTATURA Comincia con l’estirpare tutta l’erbaccia del tuo campo, servirà da concime per rigenerare un nuovo humus. Sarà un lavoro piuttosto lungo e faticoso. Fallo senza fretta. Alla fine della giornata controlla che il campo sia libero dalla sterpaglia; raccoglila per bruciala, la cenere servirà da concime per […]

Se sei interessato a vivere in pace e serenità, l’accettazione è una qualità importante. L’accettazione non è rassegnazione. A volte si confonde ma non è la stessa cosa. La rassegnazione è uno stato passivo e negativo: come ci sentiamo quando siamo rassegnati? … con il morale basso, probabilmente. L’ACCETTAZIONE è una qualità attiva, quando siamo […]