I TANTI BUONI MOTIVI PER COMINCIARE A FARE YOGA

Pratico Yoga da quando ho 18 anni, me ne sono innamorata giovanissima ed eccomi qui, dopo 36 anni di pratica, a raccontarne ancora le meraviglie!

1. “Lo Yoga è ti permette di rimanere giovane, corpo e mente.

Come la carta di Toronto ci insegna l’attività fisica fa bene e le ricerche hanno dimostrato che bastano tre ore di yoga alla settimana per scongiurare un bella quantità di malanni dovuti all’età ma anche alla vita sedentaria. In più, sì, confermo, lo yoga è un anti-age naturale, aiuta a ritrovare elasticità, eliminando tensioni e rigidità del corpo, migliora la respirazione! Un corpo e un viso rilassati sono più belli! Non grazie ad una crema ma grazie all’armonia e alla pace che fornisce la pratica. Nello yoga non ci sono mete da raggiungere ciò che conta è il percorso. Non è uno sport e non c’è competizione. Conta la consapevolezza vera del punto di partenza, conta dove sei ora e …così ciascuno pratica al suo livello e il risultato è uguale per tutti: una migliore qualità di vita. Ecco dov’è il segreto dell’eterna giovinezza.

2. Lo Yoga è una via semplice: ti basta un tappetino e puoi cominciare una delle più belle avventure, riscoprire il Buon Umore!

Gli ormai numerosi studi scientifici dimostrano che la pratica dello yoga stimola la produzione delle “sostanze del benessere”: endorfine, dopamina, serotonina, che ci fanno stare bene, migliorano l’umore, ci danno energia e forza vitale.

A mano a mano che con la pratica aumentano l’agilità, la forza, la flessibilità, la postura, la respirazione, migliora la capacità di gestire lo stress, si diventa più positivi e disponibili alle belle emozioni.

Ogni “asana” (il nome sanscrito che indica le varie posizioni ) è un’occasione per lavorare su sé stessi e connettersi con le proprie risorse interiori.

3. Non hai tempo? lo yoga ti regala tempo.
   Il tempo è il ritmo del giorno e la notte che si succedono ininterrottamente, è sempre uguale, ciò che fa la differenza è la tua percezione del tempo. La differenza non sta nell’andar veloci o lenti, far tante o poche cose: la differenza è la qualità del tempo che dipende dalla tua PRESENZA nel tempo che scorre. Lo Yoga è dedicare tempo a sé stessi, è un tempo prezioso che ti fa guadagnare tempo.
   Dedicare un po’ del tuo tempo allo yoga potrebbe rivelarsi un vero e proprio  “investimento”, ne guadagnerai in questa qualità chiamata PRESENZA! Sarai quindi più efficace sia al lavoro che a casa!
4. Lo yoga ti permette di conoscerti meglio.

Passo dopo passo, ascoltando il tuo corpo e osservando la mente grazie alla pratica, impari a conoscerti sempre meglio e puoi osservare come corpo e mente siano collegati. E’ così che impari e scopri tante cose di te. Lo yoga è un viaggio, una grande avventura che ognuno può intraprendere diventando osservatore attento e silenzioso di sé stesso.

5. Lo yoga non è solo esercizio del corpo: è una meditazione in movimento.

A differenza di altre forme di esercizio fisico, lo yoga ti fa percepire tè stesso da dentro, questo porta alla luce una qualità che fa la differenza in tutto: la CONSAPEVOLEZZA. Si tratta di una vera e propria meditazione in movimento, con tutti i benefici della meditazione, che durano ben oltre la lezione sul tappetino.

Tanti momenti di attenzione portano ad espandere la consapevolezza.

6. Il saluto al sole, saluto alla luna, i 5 riti tibetani
   Si tratta di sequenze di movimenti che puoi praticare ovunque e si sono tramandate fino noi lungo i secoli.
   Come mai? Perché funzionano!
   Per quanto allettante possa essere l’idea di dormire un po’ di più la mattina, cominciare la giornata con una sequenza anche breve di yoga, ti aiuterà a scaldare il corpo, sciogliere rigidità e “cominciare con il piede giusto” .
   Ti posso assicurare che fin dalle prime lezioni i benefici sono tangibili, il trucco sta nel non accontentarsi dei primi e piccoli risultati e rendere la pratica una buona abitudine quotidiana.
7. Lo Yoga è Unione e realizzi come tutto sia collegato

C’è spesso l’idea che lo yoga sia una pratica che porta a diventare  individualisti. Ciò che insegna davvero lo yoga è ben altro e ogni praticante sa che il proprio star bene è a beneficio del tutto che ci circonda e che il benessere e i miglioramenti acquisiti dal singolo grazie allo yoga si allargano naturalmente a tutti quelli che lo circondano. E questo senza precetti moralistici ma per effetto stesso del benessere e della consapevolezza acquisiti.

La parola Yoga significa “unione”, unione tra corpo, mente e spirito ma anche tra noi e il tutto che ci circonda.
Lo yoga significa Unione. Ci sono tanti tipi di Yoga e tutti vanno bene, perché la destinazione sei tu!

Yoko